Día 3 | MaterNatal

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ENTRENAMIENTO CON TRX PARA MUJERES CON POCO TIEMPO

Comenzamos

Bienvenida al curso (2:53)
Qué material necesitas
Beneficios del entrenamiento en suspensión

Cómo planificar tu semana de entrenamiento

Vamos al lío
Antes de empezar. Recomendaciones básicas (1:07)

Entrenamiento semanal

Día 1 (6:25)
Día 2
Día 3 (8:09)
Día 4 (13:33)
Día 5
Día 6
Día 7

Situaciones especiales

Postparto
Disfunciones abdomino-pélvicas. Diastasis de rectos, prolapsos o incontinencia urinaria
Cómo entrenar según el momento del ciclo
Menopausia

Mucho más para seguir

Ejercicios para los días en los que no tienes tiempo. HIIT
Culo fuerte. Suelo pélvico y core contentos (13:27)

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Día 3

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